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            普及科學養生知識 倡導健康生活理念

            2018-07-04 16:01 記者觀察網 點擊次數 :

            從河北省滄州市旅游局獲悉,滄州市首屆旅游產業發展大會即將在8月份召開,本次大會旨在利用滄州區位、資源、政策和人脈優勢,打造品牌性旅游文化博覽高端平臺。

            在這些平臺中,河北省河間市國欣農村專業技術服務總會有些特別。如今,他們正全力打造健康平臺,服務當地居民和游客,讓人們在游覽歷史文化名城的同時,把美好的旅游記憶和身心健康共同帶回家。

            普及科學養生知識 倡導健康生活理念

            2017年6月16日,滄州市委副書記宋仁堂帶領相關部門負責人來身心減負健康科普基地調研指導,河間市領導尹衛江、王剛、賈浩杰、張萬祥陪同調研。

            為什么要身心減負?

            身心減負設計師田鵬說,身心減負簡單講就是去除身體和心里的負擔。合理飲食、科學運動、自然起居、掌控情緒,是減負活動的四個主要內容。

            說起為何要建立健康科普基地,國欣總會董事長盧國欣說,隨著事業的成功,“富貴病”找上了門。幾年前,妻子參加“身心減負”活動,并堅持下來。隨著飲食、作息、運動和心理上的多重調節,疾病逐漸遠去。后來,盧國欣積極參與其中,通過調整飲食起居,配合形體訓練,對身心完成一次全面保養和深層修復。

            普及科學養生知識 倡導健康生活理念

            相聲演員李國盛(右)與原河間市文化局局長田國福(左)在“身心減負”活動中快樂行走。

            嘗到甜頭的盧國欣連續三年在國欣總會舉辦公益班,良好的效果讓他對身心減負活動更有信心。隨著對健康產業的了解越來越多,盧國欣決心建設身心減負基地,致力于做大做強這一健康產業。

            國欣總會會長盧懷玉說:“自己受益愿推己及人。搭建這個惠民新平臺,就是為了倡導健康生活理念,普及科學養生知識,讓更多的人提高生存質量,為健康中國加油助力。”今年6月3日,身心減負健康科普基地在河間市國欣產業園正式啟動,來自社會各界的800余人參加儀式,并現場了解了身心減負的基本知識。

            隨后,基地首席講師的田鵬開始了探索,設計了身心減負的項目,而這個項目的核心在于六個字“專注、覺察、放松”,通過每天數次的規范行走補丹田之氣,提升精氣神,強身健骨。通過每天的課堂講座,用感恩的心看世界,用正確的評判標準看待追求,體現價值。

            “身心減負”活動的實施至今已有十個年頭。 河北省作家、身心減負顧問聞章老師說:“我是這件事的見證者,30年來,我見證了國欣總會不斷發展壯大的過程,近十年來,我見證了他們不斷進步的過程。我相信,這份關乎健康的事業,會朝著理想的方向發展。”

            普及科學養生知識 倡導健康生活理念

            國欣會長盧懷玉。

            健康的身體是根本

            “身心減負”健康體驗活動,經過不斷地實踐探索、吸納和完善,形成了一整套行之有效的健康養生方法。其中的行走內容,是最好最簡單的養生運動方法。近年來,我國也倡導全民行走運動,將每月11日定為“步行日”,號召大家每個月的這一天走出家門,加入行走健身的行列。

            劉春英是安陽市中醫院退休職工,因為過去工作忙,一直處于亞健康狀態,睡眠不好,2015年抱著試試看的態度來到了“身心減負”。因為長久的錯誤坐姿導致劉春英的椎間盤脊柱側翻,每天要平躺。到“身心減負”基地,在老師的指導下,參加了骨骼調整班,脊柱、腰椎拉伸一下,很舒服,晚上休息也好了。

            資深媒體人周墨在訓練后說:“我來的時候寫了三句話:消滅三高,干掉脂肪肝,拿掉大肚子。現在的我健步如飛,腳下也有勁了,這是我最大的收獲。”

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            國欣身心減負健康科普基地:行走大廳。

            心理健康同樣重要

            健康,不僅體現在生理方面,心理健康同樣重要。身心健康的基石是:心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒、充足睡眠。免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關系。

            既然是身心減負,更重要的內容就是心理方面。“身心減負”訓練團隊,用群眾聽得懂的語言,打通學員的心扉,現場情景交融,寓教于理于情,達到了讓人積極面對曲折人生,積極工作和生活的效果。

            陳海英是第一次來參加身心減負,“如果用四個字來總結,就是受益終生。”她說,平時工作當中,很容易受別人的影響,情緒波動比較。田老師授課中講了很多關于工作與生活的人生哲理,讓我對生活有了更深的感悟。

            河北省電視新聞中心原主任呂良春在訓練后介紹,“身心減負強調‘形神共養’,通過調整起居飲食習慣,配合形體訓練、行走導引,激活人體機能,舒筋展骨、疏通氣血,對身心完成一次全面保養和深層修復。”

            滄州日報主任記者呂坤在參加身心訓練后寫下這些文字:“身心減負的這幾天,我的筆記本密密麻麻記錄了十幾頁,這期間,最重要的收獲不是掉了多少肉,也不是學了多少養生的知識,而是心態上的悄然轉變。此行最大的收獲除了自省,更在于在心底種下了一顆愛的種子,而我們在座的每一位相信都會把這顆種子撒播開,讓它滋養我們愛的、在乎的每一個人。”

            “心態方面側重于對情緒的認識和掌控,通過提升‘覺察力’,可以更清晰的發現心念的變化和對身體的影響,逐步增強心對于情緒的覺察能力和管控能力,并可以做到將‘負情緒’轉化為積極正面的情緒,提高自身正能量。”河北醫科大學田慶寶教授如是說。

            做自己健康的第一責任人

            實現“全民健康”,迫切需要每一個人改善自己的行為和生活方式,做自己健康的第一責任人。隨著經濟社會發展水平和人民生活水平的提高,人民群眾更加重視生命質量和健康安全,健康需要呈現多樣化、差異化的特點。

            首席講師田鵬說,“身心減負”就是對身心進行一次創新改革,將由不良習慣所引發的不良反應通過好的生活習慣達到健康的狀態,堅定力行“做自己健康的第一責任人”,提高身體自愈能力。

            在飲食方面,以科普介紹和體驗教學相結合,通過對食物的細致咀嚼來自我判斷對飲食的攝入量;通過排泄的疏通減少腸道的壓力;通過果蔬的搭配保證身體所需要的能量。提升消化吸收能力,認識飯食瓜果功效。吃出營養,調和氣血,充盈精神。

            在運動方面,身心減負中的運動以動靜等觀為基礎,在避免運動損傷的同時激活身體的自我修復功能,特別是行走和坐姿訓練對骨骼、氣血、心肺、脾胃、肝腎的修復效果非常明顯。



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